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Bauch intensiv

Intensives 45-minütiges Bauchtraining für einen flachen Bauch, einen starken Rücken und eine stabile Wirbelsäule.

LesMills Bodypump

BODYPUMP® ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BodyPump - Bauch Spezial

BodyPump, das weltweit beliebteste Langhanteltraining bei dem du den gesamten Körper formst und definierst. Gepaar mit einem intensiven Workout für deine Rumpfmuskulatur ist dieses Programm iedal um Bauch und Po zu straffen und die funktionelle Kraft zu verbessern.

Bauch Beine Po

Der Klassiker unter den Gruppenfitness-Kursen. Hier trainierst du die Muskeln um deinen Core herum. Unser Bauch-Beine-Po Kurs verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper, von dem du auch bei deinen alltäglichen Bewegungen profitierst.

Fit ab 50

Gezieltes Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit - auch im fortgeschrittenen Alter.

Functional Training

Kombination verschiedener Bewegungen zu komplexen Übungen, sodass gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen werden. Trainiert wird mit eigenem Körpergewicht und diversen Kleingeräten wie Kurzhanteln.

Indoor Cycling

Ein Indoor-Cycling-Workout das maximale Ergebnisse liefert und deine Gelenke dabei nur minmial belastet. Lass dich von großartiger Musik auf Touren bringen und dich von deinem Instructor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindikeit kannst du selbst bestimmen und steigerst so mit der Zeit ganz individuell dein Fitnesslevel.

LesMills Sprint

LesMills Sprint ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst. Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet. LesMills Springt ist als Ergänzung für dein Training gedacht. Mit zwei LesMills Sprint-Classes pro Woche wirst du großartige Ergebnisse erzielen.

Pilates

Ganzkörpertraining mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik zur Kräftigung primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Athletic Step

Athletic Step lässt dich schwitzen! Das ultimative Training für Herz, Kreislauf und straffe Musikeln. Steigere deine Fettverbrennung.

Step

Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-KReislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß.

Yoga

Übungsweg für eine höhere Widerstandsfähigkeit, mehr Flexibilität und leichtere Entspannung. Wirkt Stress und Erschöpfung entgegen. Hilft die körpereigenen Energien wahrzunehmen und einzusetzen.

LesMills Tone

Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erlbest du ein komplettes Ganzkörperworkout. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafürm dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. LesMills TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

Rücken Intensiv

Für deinen starken Rücken! Effizientes 45-minütiges Training der Rumpfmuskulatur mit einem abwechslungsreichen Mix aus Mobilisation, Kräftigung und Sensomotorik. Eine stabile Körpermitte verbessert die Haltung, beugt Schmerzen vor und steigert somit das allgemeine Körpergefühl und Wohlbefinden. Ein Kurs für Frauen und Männer jeden Alters.

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