LEISTUNGEN
Du bist auf der Suche nach einem vielfältigen Training? Bei uns findest du alles was du brauchst. Ausdauergeräte wie Laufband, Fahrräder, Rudergerät, Crosstrainer, 8-Stationen Turm und vieles mehr…, sodass Du immer trainieren kannst – wann und was Du willst. Unsere Kraftbereiche bestehen aus einer großen Freihantelfläche sowie einem Zirkel und vielen neuen und modernen Geräten.
Functional Training
Beim Functional Training setzt du weitestgehend auf freie Übungen ohne zusätzliches Equipment – also ein Training mit eigenem Körpergewicht. Du konzentrierst Dich dabei ganz auf Deinen Körper und trainierst ganze Muskelgruppen statt einzelner Muskeln.
Durch die komplexen Bewegung und das Zusammenspiel mehrerer Muskeln
und Gelenke wird Dein gesamter Körper leistungsfähiger und das
Verletzungsrisiko langfristig geringer.
Mit jeder Übung stärkst Du übrigens vor allem auch Deine wichtige Körpermitte und verbesserst Deine Koordination. So schaffst Du eine gute Basis für Dein weiteres
Kraft- und Ausdauertraining.
Bei uns steht dir eine voll ausgestattete Functional Area zur Verfügung.
FreihantelTraining
Beim Freihanteltraining suchst du dir aus ob es die Kurzhantel oder Langhantel sein soll. Im Gegensatz zu Geräten, gibt Dir das Training mit Hanteln mehr Freiraum in Deinen Bewegungen. Dieser Freiraum sorgt dafür, dass Deine Muskeln besser miteinander koordiniert arbeiten müssen.
Du trainierst Dabei also nicht nur gezielt eine Muskelgruppe, sondern aktivierst auch die umliegenden Muskeln.
In kürzerer Trainingszeit kannst Du so Deinen gesamten Körper stärker beanspruchen und fordern. Daher ist es auch beim freien Training super wichtig, dass Du Deine Kurz- oder Langhantel Übungen jedes Mal wirklich sauber und exakt durchführst. Gerne helfen und unterstützen wir dich dabei.
CardioTraining
Cardiotraining bringt nicht nur Herz und Kreislauf in Schwung und reduziert Stress, auch viele andere positive Effekte bringt das Ausdauertraining mit sich. Davon profitieren können Sportler in jedem Alter!
Der wichtigste positive Effekt von Cardiotraining ist die Ökonomisierung der Herztätigkeit. Das Herz passt sich dem Training an und arbeitet nach einer gewissen Zeit sparsamer. Die Muskulatur wird durch regelmäßiges Cardiotraining stärker durchblutet und damit auch besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Durch Cardiotraining erhöht sich das Atemminutenvolumen der Lunge, die Lunge arbeitet effektiver.
Nicht zu verachten sind die positiven Effekte von Cardiotraining auf das Nervensystem. Sport hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem, da es den Parasympathikus anregt. Dieser Teil des Nervensystems ist für die allgemeine Erholung und die Stoffwechselökonomisierung zuständig.
ZirkelTraining
Mit Zirkeltraining kannst Du Deinen Körper auch in kurzer Zeit effektiv trainieren. Zirkeltraining ist für sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, für Jung und Alt, geeignet.
Das Training im Zirkel ist durch die abwechselnde Be- und Entlastung eine Form von Intervalltraining. Während du die eine Körperpartie entlastest, forderst du eine andere heraus. Du erreichst dadurch auch mehr Ausdauer und Kondition. Es werden in einem relativ kurzen Zeitraum die gesamten Muskeln des Körpers belastet und sowohl Kraft als auch Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert.
Bei einer Runde im Zirkel werden in Form von Intervalltraining alle wichtige Muskelgruppen – Arme, Brust, oberer und unterer Rücken, Bauch, Gesäß und Beine – angesprochen und gefordert. Positiver Zusatzeffekt: Es eignet sich hervorragend zum Abnehmen!
KOSTENLOSES TRAINING?
KEIN PROBLEM
Wir laden Sie herzlich kostenlos dazu ein!
Besuchen Sie unseren Fitnessbereich, nehmen Sie an unseren Kursprogrammen teil und erholen Sie sich in unserem Wellnessbereich!
Gönnen Sie sich einmal eine Auszeit von dem Alltagsstress.
Rufen Sie ganz einfach an und vereinbaren Sie vor Ihrem ersten Besuch einen Termin.
